新着情報

モニタースタンドで画面を目の高さに上げ、自宅のデスクで仕事をする人
モニターの高さはどのくらい？デスク設定ガイド
モニターの高さはどれくらいが適切？画面の高さ、目との距離、視線の角度を調整し、首や目に負担をかけにくいデスク環境をつくる方法を紹介します。 続きを読む...
アクティブリカバリー中、ふくらはぎにマッサージローラーを使うアスリート
アクティブリカバリーとは？休養日の過ごし方
休息日のアクティブリカバリーとは、負担の少ない軽い運動のこと。取り入れ方と、週の中で無理なく続ける目安を紹介します。 続きを読む...
自宅で温かいフットバスに足を浸し、休憩する人
自宅で楽しむフットスパの魅力
自宅のフットバスで疲れた足をいたわる方法。お湯の使い方、加えるもの、頻度の目安を分かりやすく紹介します。 続きを読む...
自宅でのスキンケア中、ステンレス製のフェイシャルアイスグローブを頬骨に沿わせる女性
自宅で楽しむフェイシャルケア：道具と手順
自宅で気軽に楽しむフェイシャルスパの手順。心地よい時間をつくるための基本と、揃えておきたいケア用品を紹介します。 続きを読む...
薄暗く落ち着いた寝室のベッドで静かに休む女性
落ち着ける寝室のつくり方
落ち着ける寝室づくりの基本。室温、遮光、音、枕のサポート、就寝前の画面との付き合い方を見直してみましょう。 続きを読む...
落ち着いた寝室で、首のラインに沿う人間工学設計の枕を使って休む人
首のカーブに沿う枕とは？形状と選び方
首のカーブに沿う形の頸椎サポート枕とは？首を支える仕組みと、どのような寝姿勢の人に合うかを紹介します。 続きを読む...
姿勢サポート用品を使い、人間工学に配慮した自宅のデスクに座る女性
立ち仕事と座り仕事：背中のために知りたいこと
立ち仕事と座り仕事、背中にはどちらがよい？それぞれの特徴と、座る・立つ・動くを組み合わせたデスク環境のつくり方を紹介します。 続きを読む...
トレーニング後、背中の筋肉にPyre Fitの振動マッサージガンを使うアスリート
マッサージガンはどのくらいの頻度で使う？
マッサージガンはどのくらいの頻度で使う？1回の使用時間、避けるべき部位、使いすぎに気づくためのポイントを紹介します。 続きを読む...
柔らかな照明の寝室で、夜のリラックスタイムを過ごす女性
自宅でくつろぐ夜の習慣のつくり方
自宅で過ごす夜を穏やかに整える、シンプルな習慣。雰囲気づくり、疲れた脚や足のケア、眠る前のリラックス方法を紹介します。 続きを読む...
寒い雪道を、バッテリー式電熱ジャケットを着て歩く人
寒い季節の電熱ウェア選び方ガイド
寒い季節のヒーター付きウェア選び。ジャケット、ソックス、フットウォーマーの仕組み、向いている人、バッテリーとお手入れのポイントを解説します。 続きを読む...
ベッドで膝の間に低反発の膝枕を挟み、横向きに眠る人
横向き寝に膝枕は役立つ？
横向き寝で膝枕を使うと、腰や背骨の位置はどう変わる？サイズと置き方、妊娠中の使用、抱き枕との違いを紹介します。 続きを読む...
姿勢サポート用品を使い、デスクで入力する女性
首・背中・肩をいたわるデスクでのストレッチ
デスクでできる簡単なストレッチ。首・肩・背中・股関節のこわばりを意識した動きと、休憩やデスク環境の整え方を紹介します。 続きを読む...
運動後、ヨガマットで緑のマッサージローラーをふくらはぎに使う女性
運動後のリカバリー習慣のつくり方
運動後に自宅で取り入れやすいリカバリー習慣。クールダウン、ストレッチ、ローラー、セルフマッサージ、睡眠と水分補給を紹介します。 続きを読む...
リクライニングチェアで脚用エア加圧マッサージャーを使う男性
脚を高くして休むときの姿勢とポイント
疲れた脚を自宅で上手に高くするには？高さや角度、無理のない時間の目安、使いやすいサポート用品を紹介します。 続きを読む...
暑い日の街中で黒い首掛け扇風機を着けて歩く女性
暑い日の首掛けファンの使い方
暑い日の首掛けファンは、手を使わずに風を送れるアイテム。仕組み、使い方、暑さ対策で知っておきたいポイントを紹介します。 続きを読む...
ケアを受ける女性のオイルを塗った背中に、温熱カッピングマッサージャーを滑らせるセラピスト
カッピングとは？仕組みと使う前に知りたいこと
カッピングは吸引によって肌を持ち上げるケア方法です。種類と特徴、家庭用カッピング機器を安全に使う際の注意点を紹介します。 続きを読む...
薄暗い寝室で、冷感タイプのU字型抱き枕を使って横向きに眠る女性
暑い夜を快適に過ごす睡眠環境の整え方
暑い夜を少しでも心地よく過ごすために。室温、通気性のよい寝具やパジャマ、光を遮る工夫、就寝前の習慣を紹介します。 続きを読む...
オフィスチェアの低反発シートクッションに座り、デスクで仕事をする女性
長時間座る人のためのシートクッションの選び方
長時間座る人のための座面クッション選び。尾骨やお尻まわりの座り心地、姿勢を考えた選び方と使い方を紹介します。 続きを読む...
自宅で白い電動頭皮マッサージャーを頭に当てる女性
頭皮マッサージ器の使い方と魅力
頭皮マッサージャーで心地よいケア時間を。期待できること、シャンプー時や自宅での使い方を分かりやすく紹介します。 続きを読む...
ジムで膝に青いジェルパックを当てて冷やす女性
温める？冷やす？状況に合わせた選び方
温める？それとも冷やす？こわばりや新しい腫れが気になる場合など、日常での温熱ケアと冷却ケアの使い分けを紹介します。 続きを読む...
筋肉のケアを受ける女性のふくらはぎに、温熱マッサージガンを当てるセラピスト
マッサージガンとフォームローラーを比較
マッサージガンとフォームローラー、どちらを選ぶ？それぞれの使い方と、運動前後や筋肉の張りが気になるときの選び方を比較します。 続きを読む...
暖色の照明がある寝室で、低反発の頸椎サポート枕を使って仰向けに眠る女性
朝起きたときの首のこわばりを減らすために
朝、首のこわばりが気になる方へ。枕の高さ、寝姿勢、就寝前の習慣など、日々の環境を見直すヒントを紹介します。 続きを読む...
オフィスチェアの腰用サポートクッションにもたれ、デスクで入力する女性
オフィスチェアに合う腰当てクッションの選び方
長時間座る人に合う腰用クッションの選び方。オフィスチェアでの置き方や、腰を無理なく支えるためのポイントを解説します。 続きを読む...
リビングのソファで電動フットマッサージャーに足を入れてくつろぐ女性
自宅で行うフットマッサージの魅力
疲れた足を自宅でいたわるフットマッサージ。手軽な方法、温めるケアとの組み合わせ、心地よく続けるコツを紹介します。 続きを読む...
夕暮れの日が差す裏庭のテラスで、ポータブルアイスバスに入る男性
温冷交代ケアとは？温かさと冷たさの基本
温めるケアと冷やすケアを交互に行うコントラストケアとは？仕組み、期待できること、自宅で無理なく行う際の注意点を解説します。 続きを読む...
グレーの低反発傾斜クッションにもたれ、ベッドで読書する女性
くつろぎと睡眠のためのウェッジ枕の使い方
ウェッジピローの置き方を紹介。上半身や脚を支える角度と高さ、横向き寝の工夫など、自分に合う使い方を探しましょう。 続きを読む...
自宅のヨガマットで、ふくらはぎにマッサージローラーを使う女性
マッサージローラーを運動後のケアに使う方法
フォームローラーの使い方を分かりやすく解説。筋肉の張りが気になるときに、自宅で無理なく取り入れるコツを紹介します。 続きを読む...
自宅のデスクでニーチェアに座って仕事をする女性
首と背中に配慮したデスク環境の整え方
午後になると背中や首がつらい？モニターの高さ、椅子、肘掛け、足の位置、こまめな休憩など、デスク環境の整え方を紹介します。 続きを読む...
ベッドに座り、腰に温熱パッドを巻く女性
温熱パッドを自宅で安全に使う方法
温熱パッドを自宅で安全に使うための基本。使用時間、温度、当てる場所、冷却との使い分けを分かりやすく紹介します。 続きを読む...
赤く光る温熱ネックマッサージャーを使い、ソファでくつろぐ男性
足・脚・体のための毎日のセルフケアガイド
疲れた足や脚をいたわる日々のセルフケア。リラックスできる時間のつくり方や、体・肌のケア用品の使い方を紹介します。 続きを読む...
ヨガマットに横たわり、首の下にネッククッションを置いた男性とフォームローラー
自宅でできる運動後のリカバリーガイド
自宅での筋肉ケアをまとめたガイド。マッサージガン、フォームローラー、カッピング、ストレッチ、睡眠など、無理のない習慣を紹介します。 続きを読む...
雪の森を歩く、胸元が光る電熱ジャケットを着た男性
自宅での温熱・冷却ケアガイド
自宅で使う温熱・冷却ケアのガイド。温熱パッド、ヒーター付きウェア、サウナブランケット、赤色光、冷却アイテムなどを紹介します。 続きを読む...
ベッドでグレーのピアス用枕に耳を乗せて眠る女性
心地よい睡眠と夜の休息のためのガイド
夜を心地よく過ごすための睡眠環境ガイド。枕、首と腰のサポート、寝具、寝室の整え方、就寝前の習慣を見直します。 続きを読む...
自宅のデスクでニーチェアに座って仕事をする女性
デスクワーク中の姿勢を整える完全ガイド
デスクワーク中の姿勢を見直す実践ガイド。椅子・モニター・腰のサポートの調整から、休憩やストレッチまで紹介します。 続きを読む...
薄暗い寝室で脚上げ用の傾斜クッションに脚を乗せて休む女性
疲れた脚と足を自宅でいたわる方法
脚や足の疲れが気になる日に。脚を上げる、温める、マッサージするなど、自宅で取り入れやすいセルフケアを紹介します。 続きを読む...
ジムで座り、太ももに筋膜マッサージガンを当てるアスリート
マッサージガンは運動後のケアに役立つ？
マッサージガンは筋肉のリカバリーに役立つ？振動を使ったケアの仕組み、使うタイミング、安全上の注意、製品選びのポイントを解説します。 続きを読む...
飛行機でグレーのU字型ネックピローを着けて眠る男性
寝姿勢に合うネックサポート枕の選び方
横向き・仰向け・うつ伏せ寝、それぞれに合う首サポート枕の高さと形とは。自分の寝姿勢に合わせて選ぶためのポイントを紹介します。 続きを読む...
人間工学に基づいた姿勢サポートクッションに座り、デスクで入力する女性
姿勢サポーターは本当に役立つ？選び方と使い方
姿勢サポーターは本当に役立つ？着用時間の考え方と、日常の姿勢を整えるための椅子やデスク環境の工夫を紹介します。 続きを読む...
赤く光るLEDアイマスクを着け、ベッドでくつろぐ女性
自宅で使う赤色ライトの基礎知識
家庭用の赤色光ケアを分かりやすく解説。仕組み、機器を安全に使うためのポイント、使用頻度を考える際の注意を紹介します。 続きを読む...
自宅のヨガマットで、ふくらはぎにマッサージローラーを使う女性
自宅で筋肉のこわばりをほぐす方法
筋肉のこわばりが気になるときの自宅ケア。温める、やさしく圧をかける、ローラーを使う方法と、専門家に相談したい目安を紹介します。 続きを読む...
薄暗い寝室でU字型枕を使い、横向きに眠る女性
横向き寝に合う枕の選び方：頭・膝・体をサポート
横向き寝に合う枕を、頭・膝・体の支え方から考えます。背骨の自然な位置を保ち、朝を心地よく迎えるための選び方を紹介します。 続きを読む...
飛行機の窓際で脚を上げ、着圧ソックスを履く旅行者
着圧ソックスと血行について知っておきたいこと
着圧ソックスはどのように働く？脚の重さやむくみが気になる人に向けて、選び方と自宅での使い方を紹介します。 続きを読む...
デスクで姿勢サポーターを着け、ノートパソコンを使う女性
スマホ首とは？日常でできる対策
スマートフォンや画面を長時間見下ろすことで首に負担がかかる「スマホ首」。原因と、デスク環境やストレッチ、睡眠時にできる工夫を紹介します。 続きを読む...